Kenapa Kita Nggak Bisa Lepas dari Layar HP saat Makan?

Digital – Pernah nggak sih kamu merasa ada yang aneh kalau makan tanpa buka HP? Rasanya kayak ada yang kurang, bahkan jadi kurang selera. Entah menonton YouTube, scrolling TikTok, atau sekadar baca chat, aktivitas ini sudah jadi rutinitas yang seolah tak terpisahkan dari waktu makan.

Tapi, kenapa ya kebiasaan ini jadi makin umum? Apakah ini sekadar kebiasaan kekinian, atau ada hal yang lebih dalam di baliknya?

1. Hiburan Instan: Makan Jadi Nggak Boring

Salah satu alasan utama kenapa orang makan sambil nonton HP adalah karena butuh hiburan instan. Apalagi buat yang makan sendirian, nonton video bisa bikin suasana jadi lebih hidup. Daripada bengong lihat nasi atau tembok, mending nonton hal lucu atau seru di HP, kan?

Platform seperti TikTok, YouTube Shorts, dan Instagram Reels menyediakan konten pendek dan cepat yang cocok banget ditonton sambil ngunyah.

2. Distraksi dari Pikiran dan Rasa Tak Nyaman

Buat sebagian orang, makan sambil nonton HP juga bisa jadi cara melarikan diri dari pikiran yang berat. Misalnya, stres karena kerjaan, galau, atau sekadar pengin rehat sejenak dari dunia nyata.

HP jadi "pelarian" yang bikin orang lupa sejenak sama masalah. Dengan begitu, makan pun terasa lebih "tenang" meski sebenarnya kurang mindful.

3. Efek Budaya Digital dan Kebiasaan Baru

Dunia digital membentuk kebiasaan baru tanpa kita sadari. Sejak pandemi, banyak orang makin sering nonton video sambil makan karena aktivitas di rumah lebih banyak. Hal ini akhirnya jadi rutinitas yang terbawa hingga sekarang.

Konten mukbang atau food review juga punya pengaruh besar. Banyak yang meniru gaya influencer yang makan sambil ngobrol atau nonton sesuatu. Jadi semacam budaya baru: makan harus ditemani tontonan.

4. Makan Terasa Lebih Nikmat (Padahal Bisa Menipu)

Banyak yang merasa makanan jadi terasa lebih enak saat sambil nonton video favorit. Tapi faktanya, ini bisa jadi efek psikologis dari otak yang terdistraksi. Saat fokus terpecah, otak tidak benar-benar menyadari rasa makanan, tapi justru mengasosiasikan kenikmatan dengan hiburan di layar.

Ini bisa bikin orang makan berlebihan karena tidak sadar sudah kenyang. Jadi, bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga bisa berdampak ke pola makan.

5. Teknologi yang Terlalu Nyaman

Perkembangan teknologi juga bikin HP makin nyaman dipakai kapan saja dan di mana saja, termasuk di meja makan. Ukuran layar makin besar, koneksi makin cepat, dan konten makin personal. Semua ini bikin HP jadi “teman makan” yang sempurna.

Ditambah lagi, fitur-fitur seperti autoplay video atau notifikasi aktif membuat kita sulit lepas dari layar, bahkan saat sedang makan.

Jadi, Wajar Nggak Sih?

Sebenarnya sah-sah saja makan sambil nonton HP, selama dilakukan dengan seimbang. Tapi kalau setiap kali makan harus nonton, bahkan nggak bisa makan tanpa layar, mungkin kamu perlu introspeksi.

Makan adalah momen penting buat tubuh dan pikiran. Sesekali, coba makan dengan tenang tanpa HP. Rasakan rasa makanan, nikmati teksturnya, dan beri waktu otak untuk benar-benar hadir. Siapa tahu kamu justru merasa lebih puas.

Makan sambil nonton HP kini sudah jadi kebiasaan umum yang didorong oleh kebutuhan hiburan, pelarian dari stres, hingga pengaruh budaya digital. Meski menyenangkan, penting juga untuk tetap mindful saat makan agar tidak kehilangan kenikmatan sejati dari makanan itu sendiri. Yuk, coba seimbangkan, kadang sambil nonton, kadang fokus ke makanannya. Tubuh dan pikiran kamu pasti akan berterima kasih.