Suhu Berapa AC yang Dingin dan Stabil? Ini Penjelasannya

Digital – Air Conditioner (AC) sudah menjadi kebutuhan utama di banyak rumah, kantor, hingga ruang publik. Kehadirannya membantu mengatur suhu ruangan agar tetap nyaman, terutama di iklim tropis seperti Indonesia yang panas dan lembap. Namun, ada satu pertanyaan yang sering muncul: suhu berapa AC yang dinginnya stabil?

Pertanyaan ini penting karena pengaturan suhu yang tepat tidak hanya membuat ruangan lebih nyaman, tetapi juga berpengaruh terhadap konsumsi listrik dan kesehatan tubuh.

Suhu Ideal AC untuk Keseharian

Menurut Badan Standarisasi Nasional (BSN), suhu ruangan yang ideal saat menggunakan AC adalah sekitar 24–26 derajat Celsius. Pada suhu ini, ruangan tetap terasa sejuk tanpa membuat tubuh kedinginan berlebihan.

Selain itu, suhu tersebut juga dianggap paling hemat energi karena kompresor AC tidak dipaksa bekerja terlalu keras. Jadi, selain nyaman, Anda juga bisa menghemat biaya listrik setiap bulan.

Suhu 18 Derajat: Apakah Lebih Baik?

Banyak orang berpikir bahwa semakin rendah suhu AC, maka ruangan akan lebih cepat dingin. Itu sebabnya tidak sedikit yang langsung menyalakan AC di suhu 18 derajat Celsius.

Faktanya, suhu 18 derajat memang akan terasa lebih dingin, tetapi tidak selalu stabil. Ruangan bisa terlalu dingin sehingga membuat tubuh tidak nyaman, bahkan berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti flu atau kaku otot. Selain itu, penggunaan suhu terlalu rendah bisa membuat AC boros listrik karena kompresor bekerja lebih berat.

Faktor yang Mempengaruhi Stabilitas Suhu AC

Stabil atau tidaknya dingin dari AC tidak hanya ditentukan oleh suhu yang dipilih. Ada beberapa faktor lain yang ikut memengaruhi, antara lain:

Ukuran ruangan

Jika ruangan terlalu besar, AC dengan kapasitas kecil akan kesulitan menjaga suhu tetap stabil.

Kapasitas PK AC

Pilihlah PK (Paard Kracht) sesuai luas ruangan. Misalnya, ruangan 10–18 m² cocok menggunakan AC 1 PK, sedangkan ruangan lebih besar butuh kapasitas lebih tinggi.

Kondisi AC

Filter kotor, freon berkurang, atau komponen bermasalah bisa membuat AC tidak mampu menjaga suhu stabil meskipun sudah diatur.

Isolasi ruangan

Ruangan dengan banyak jendela atau celah yang terbuka akan membuat dingin cepat hilang, sehingga suhu AC terasa tidak stabil.

Tips Mengatur AC Agar Dingin Stabil

Agar suhu AC tetap stabil dan nyaman, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

• Atur suhu di 24–26 derajat Celsius untuk keseimbangan antara kenyamanan dan hemat energi.
• Gunakan mode Auto atau Cool agar AC bekerja sesuai kebutuhan ruangan.
• Pastikan pintu dan jendela tertutup rapat saat AC menyala.
• Rutin membersihkan filter AC minimal sekali sebulan.
• Lakukan servis berkala untuk mengecek kondisi freon dan komponen lainnya.

Dengan langkah ini, Anda bisa menikmati udara sejuk yang stabil tanpa khawatir listrik membengkak.

Suhu AC yang Aman untuk Kesehatan

Selain kenyamanan, pengaturan suhu AC juga harus memperhatikan kesehatan tubuh. Suhu yang terlalu rendah bisa membuat kulit kering, mata iritasi, hingga masalah pernapasan. Oleh karena itu, suhu 24–26 derajat Celsius dinilai paling aman bagi tubuh karena tidak terlalu ekstrem dan masih mendukung metabolisme normal.

Bagi yang memiliki bayi atau lansia di rumah, pengaturan suhu ini juga lebih disarankan agar tubuh mereka tidak kaget dengan udara yang terlalu dingin.

Menentukan suhu AC yang dinginnya stabil sangat penting agar ruangan tetap nyaman, hemat listrik, dan tidak menimbulkan gangguan kesehatan. Suhu ideal yang direkomendasikan adalah 24–26 derajat Celsius, karena sudah cukup sejuk, tidak berlebihan, dan efisien dari segi energi.

Jika Anda tetap ingin menggunakan suhu lebih rendah seperti 18 derajat, sebaiknya hanya dilakukan sementara untuk menurunkan suhu ruangan lebih cepat, lalu kembalikan ke suhu ideal. Dengan cara ini, Anda bisa merasakan kesejukan yang stabil sekaligus menjaga kondisi tubuh tetap sehat.