Tips Nyaman Ngetik Lama Tanpa Bikin Mata Sakit

Digital – Bagi banyak orang, aktivitas mengetik di laptop atau komputer sudah jadi bagian dari rutinitas harian. Entah itu untuk kerja, kuliah, nulis skripsi, ngerjain tugas, atau sekadar nulis blog dan catatan pribadi. Tapi sayangnya, kegiatan ini sering kali bikin mata cepat lelah, apalagi kalau dilakukan dalam waktu lama tanpa istirahat.

Keluhan yang sering muncul biasanya mulai dari mata perih, terasa berat, sampai penglihatan jadi agak buram. Bahkan, dalam jangka panjang bisa menyebabkan mata kering atau sakit kepala. Supaya kamu tetap bisa produktif tanpa mengorbankan kenyamanan mata, ada beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan.

Berikut 5 cara yang bisa kamu lakukan agar tetap nyaman saat mengetik dalam waktu lama:

1. Atur Kecerahan dan Kontras Layar

Kecerahan layar yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa jadi penyebab utama mata cepat lelah. Kalau layar terlalu silau, mata harus bekerja lebih keras untuk membaca. Sebaliknya, kalau terlalu gelap, tulisan jadi nggak jelas. Maka dari itu, penting banget menyesuaikan kecerahan layar dengan kondisi cahaya ruangan.

Kalau ruangan terang, layar boleh sedikit lebih cerah. Tapi kalau kamu ngetik di tempat yang agak remang, turunkan kecerahannya biar nggak bikin mata silau. Mengatur kontras juga penting supaya huruf dan latar belakang terlihat jelas dan nyaman dibaca.

2. Aktifkan Mode Malam atau Filter Cahaya Biru

Halaman Selanjutnya

Cahaya biru yang dipancarkan layar gadget ternyata bisa membuat mata cepat lelah dan mengganggu kualitas tidur. Untungnya, hampir semua laptop dan sistem operasi modern sekarang punya fitur yang bisa mengurangi efek cahaya biru ini, namanya “Night Light” di Windows, atau “Night Shift” di macOS.