Kunci Tidur Berkualitas Selama Ramadhan, Bukan Lagi soal Durasi
Rabu, 18 Februari 2026 - 20:35 WIB
Sumber :
- Harvard Health
- Cek metriks tidur yang lain selain skor dan durasi. Keduanya bukan patokan utama dalam hal tidur berkualitas. Metriks seperti: Variasi Pernapasan, Restless Moments dan Stres.
Ketika tubuhmu terlalu lelah, ketiganya akan melonjak yang menandakan tidurmu telah terkompromi. Artinya, tidur malam kamu gelisah dan kerap terbangun karena tubuh berada dalam kondisi stres fisik, yang memicu peningkatan kortisol yang mengganggu tidur.
Sleep Score Showdown! Punya Garmin Venu X1 di pergelangan tangan? Coba cek aplikasi Garmin Connect setiap hari, berapa Sleep Score kamu? Apakah skor kamu tetap tinggi setelah menjalani puasa?
